Интерактивный калькулятор: двигай ползунки базовых силовых показателей — присед, тяга, жим — и узнай свой потенциал в классическом двоеборье, ориентир по спортивным разрядам и слабое звено.
Все расчёты обновляются мгновенно. Формулы основаны на типичных соотношениях между силовыми и соревновательными движениями у тренированных атлетов.
Максимумы на 1 повторение (1ПМ), кг
Категория: —
Ориентировочные нормы ЕВСК по спортивным разрядам для взрослых. Выбранная в калькуляторе категория подсвечивается автоматически.
| Категория | МСМК | МС | КМС | I разряд | II разряд | III разряд |
|---|
* Таблица носит справочный характер и округлена. Точные действующие нормативы уточняйте в действующей редакции ЕВСК и у федерации тяжёлой атлетики вашего региона.
Результат в рывке ограничен мощностью ног и тягой: калькулятор берёт минимум из 0,62 × присед и 0,50 × становой тяги — если тяга отстаёт, она и станет «бутылочным горлышком».
Взятие на грудь зависит от фронтального приседа, а швунг — от жимовой силы. Итог: минимум из 0,85 × присед, 1,05 × фронтальный присед, 0,65 × тяга и 1,55 × жим стоя.
Классические движения — это скорость и координация. У новичка реализация силы ниже (×0,85), у мастера техника добавляет проценты к расчётной базе (×1,05).